활발한 성생활과 건강 효과는?

활발한 성생활과 건강 효과는?

우리가 건강한 일상을 살아가기 위해서는 규칙적인 운동과 함께 영양 잡힌 식단의 식사를 하는 것이 기본적인 바탕입니다. 하지만 운동과 영양 식단뿐만 아니라 결혼을 한 성인들은 건전하고 행복한 성생활을 활발히 하는 것도 건강한 일상을 하기 위한 중용한 요소라고 합니다. 이렇게 활발한 성생활이 주는 건강 효과는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

[활발한 성생활과 건강 효과]

No.	구분	내용
1	치매와 건망증 예방	치매 고위험군에 속하는 65세 이상의 성인은 성생활을 자주 하면 치매를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사정 직전 또는 오르가즘을 느낄 때, 우리 몸에서 노화방지 호르몬(DHEA)이 많이 분비되는데, 이때 측정한 DHEA의 혈중 농도는 평소의 5배 정도라는 연구 결과가 있으며 DHEA는 치매 예방, 면역 기능 강화, 노화 방지 효과가 있습니다.
2	자궁질환 예방	여성은 폐경 후에는 여성호르몬인 '에스트로겐'이 감소하는데, 성생활을 주기적으로 하면 혈중 에스트로겐 농도가 높아지면서 질 내부 조직과 근육이 기능을 유지해 세균 감염을 막고 자궁질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3	면역력 향상	성생활을 하면 '면역 글로블린A'라는 면역 물질이 많이 나오게 되는데 이 물질이 많으면 감기, 독감 등 바이러스 또는 세균으로 인한 질병으로부터 몸을 보호하는 면역력이 향상됩니다. 미국 피츠버그대 연구에 따르면, 유방함 환자 중 정기적으로 성생활을 즐기는 사람은 그렇지 않은 사람보다 치료 효과가 더 뛰어난 것으로 보고되었습니다. 이유는 성적으로 흥분한 상태가 되면 암세포를 죽이는 혈액 속 T 세포가 순간적으로 증가하기 때문이라고 합니다.
4	우울감 완화	성생활을 할 때 뇌에서 분비되는 '엔도르핀'은 노년층이 느끼는 우울감과 의욕 저하 등을 완화하는 효과를 내고 성생활을 통해 다른 사람의 얼굴과 살을 맞대면 친밀감이 커지고 고독감도 완화될 수 있습니다.
5	유산소, 근력운동 효과	성생활은 유산소, 근력 운동의 효과를 동시에 내는 좋은 방법이기도 합니다. 성생활은 칼로리 소모가 큰 운동 중 하나로 10분에 약 40kcal가 소모되는데, 걷기(47kcal), 훌라후프(49kcal) 등과 비슷한 효과를 가지고 있습니다. 특히 허리와 골반을 포함해 다양한 부위의 근육을 단련할 수 있습니다.

건전하고 활발한 성생활로 일상의 건강을 유지하고 행복하고 즐거운 생활을 하시기를 기원합니다.

 

Thank You.